フルーツの王様と朝のバナJ

 

キウイフルーツとバナナジュースが最近のマイブームです

季節の変わり目の肌の不調を改善したいと思う事から

そういった情報に注目する様になりました

 

キウイは食物繊維、ビタミンC(レモンの2倍!)、ビタミンE、カリウムなどの栄養が

豊富に含まれているとのことで美肌づくりには欠かせないフルーツの王様なのだそうです

それらの栄養素に関する働きはみなさまご存知の通りです!

スーパーでもすぐ手に入れやすいのですぐに実践できました

ヨーグルトやオリーブオイルをかけて食べると腸内環境を更に整えてくれるそうです

加えて、タンパク質をきちんととる生活もしたいので

牛乳 + バナナのバナナジュースも毎朝の日課にしています

不規則になりがちな生活を見直し

ヘルシーな体と肌と髪にしていきたいです!

一色 さおり

 

 

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