キウイフルーツとバナナジュースが最近のマイブームです

季節の変わり目の肌の不調を改善したいと思う事から

そういった情報に注目する様になりました

 

キウイは食物繊維、ビタミンC（レモンの２倍！）、ビタミンE、カリウムなどの栄養が

豊富に含まれているとのことで美肌づくりには欠かせないフルーツの王様なのだそうです

それらの栄養素に関する働きはみなさまご存知の通りです！

スーパーでもすぐ手に入れやすいのですぐに実践できました

ヨーグルトやオリーブオイルをかけて食べると腸内環境を更に整えてくれるそうです

加えて、タンパク質をきちんととる生活もしたいので

牛乳 + バナナのバナナジュースも毎朝の日課にしています

不規則になりがちな生活を見直し

ヘルシーな体と肌と髪にしていきたいです！

一色　さおり